Ikigai ou comment trouver sa raison d’être

Qu’est-ce qu’un Ikigai ?

Ce terme est souvent utilisé au Japon pour parler d’une passion qui nous aide à donner du sens à notre vie.
On pourrait le traduire comme « la raison de se lever chaque matin ».

En quoi découvrir votre Ikigai peut être enrichissant ?

Trouver votre ikigaivous permettrait de libérer et de développer votre potentiel, d’enrichir votre vie et celle de votre entourage, de mettre en lumière vos aspirations.
C’est une démarche personnelle; vous seul(e) avez les clefs.
Découvrir votre ikigai demande de l’introspection, parfois du temps.
Sa quête est l’opportunité de discerner ce qui vous fait vibrer, vous épanouit et vous rend heureux.

Pourquoi aborder l’ikigai ici?

La sophrologie et la PNL mettent en exergue nos ressentis, nos valeurs profondes, nos potentiels, nos objectifs…
Pratiquer ces disciplines donne lieu à une prise de conscience, nous aide à mobiliser nos propres ressources et peut être complémentaire à la découverte de notre Ikigai ( lors des visualisations créatives ou du choix de l’objectif par exemple).
De plus, la sophrologie et la PNL tendent à rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit; trouver le sens à sa vie serait par conséquent le premier pas envisageable dans cette quête de l’équilibre.

Comment trouver votre ikigai ?

Pour ce faire, je vous invite à répondre aux questions suivantes en prenant tout votre temps avec sincérité et sans jugement:

*Qu’est-ce que j’aime faire ,quelle activité me procure le plus de plaisir?
Recensez vos loisirs, vos passions, les activités que vous aimez pratiquer ou que vous voudriez découvrir.

*Qu’est-ce que je sais faire ?
Vous pouvez interroger vos proches pour vous aider. Il s’agit de noter ici ce pourquoi vous êtes doué(e) naturellement, sans effort particulier.

*Ce pourquoi je suis ou je pourrais être payé(e)?
Notez votre profession ou le job de vos rêves, ou encore le domaine où votre talent pourrait s’exercer moyennant rétribution.

*Ce dont le monde ou mon entourage a besoin?
Ici, vous pouvez énumérer la/les cause(s) que vous défendez ou aimeriez défendre.
Pour vous aider: vous sentez vous liée à l’environnement, aux animaux, aux enfants, aux autres femmes ?
Quelles sont les injustices qui vous attristent et vous donnent envie de réagir ?
Dans quelles associations êtes-vous engagée ou aimeriez-vous être engagée ?


Le schéma joint à l’article peut vous aider à déterminer votre ikigai.
Il vous suffit de le remplir dans les cases dédiées en y inscrivant des mots clés.
Maintenant que vous avez annoté vos réponses, il vous suffit de trouver votre dénominateur commun: c’est votre ikigai!
Cet exercice peut être refait à diverses étapes de votre vie, car vous évoluez au fil des années 😉

schéma pour aider à trouver son ikigai
schéma pour définir son ikigai

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